一日必ず運動をするダイエット方法について

昔からかなり太りやすい体質で、たくさん食べると簡単に太ってしまい自分でも最近体が重いな、便秘のせいかなと思っていた友人から最近少し太ったよねと言われる事が増えてきたのがきっかけでダイエットをはじました。
私が実践したダイエット方法は一日必ず運動をすること。筋トレの日もあればジョギングの日もあったりと必ず体を動かす事は毎日していました。食べ物の制限はあまりしたくなかったので外食もしていましたが、やはり脂っこい物は控えめにしてました。
また水を2リットル飲む事にしていました。
私がこの毎日運動するダイエット方法を実践して1年間で5?6キロは痩せることができました。食事制限なしで毎日運動するだけで痩せれたのはよかったです。また水を2リットル以上飲む事で以前は便秘だったのですが改善されました。動く事で代謝もよくなり、また徐々に食べる量も少なくなってきたので健康的に痩せれたと実感できました。
毎日運動するダイエット方法をおすすめしたい人は主婦の方です。買い物へ行く際に少し遠回りをして1時間以上歩くだけでも違います。また料理も少し変えるだけでヘルシーになります。サラダ油→オリーブオイルなど主婦の方でしたらいろいろ工夫した健康的な料理に変えるだけでも体重は落ちていくと思います。
すぐには痩せないので長期で継続していく事が1番大切です。毎日続ける事で体の変化に気づくことができます。半年経つと自分でも体の変化に気づけるのでめげずに頑張りましょう。また水分を多く取る事もかなり重要ですのでそこも意識するといいと思います。
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