体重が80キロあることに悩んだ私が実践したダイエット方法

食べる量を制限してこなかったため、高校生だった当時の体重は80キロでした。大学受験を機に、このままだと大学デビューできないし、恋愛をすることもできない。また健康を害する可能性もあると思い、ダイエットすることを決心しました。
私が実践したダイエット方法は毎日のランニングと白米カットです。毎日20時から家の近所の道を8キロ走ることを決めて毎日必ず実行していました。また、夜ご飯で白米は取らずおかずのみの食事や野菜中心の食事を徹底しました。
私が毎日ランニングと白米カットを実践してどうだったかというと、半年で16キロほど痩せることができました。毎日走り続けること、大好きな白米を摂取しないことはストレスになりましたが、痩せたあとの自分を想像することで継続することができました。また毎日寝る前に体重計に乗ると、1週間でも少しずつ体重が減っていっている様子がわかりモチベーションとなりました。
毎日ランニングと白米カットをおすすめしたい人はジムなどにお金をかけることができない人です。道を走ることは無料のランニングマシンに乗っているのと同じです。食神についても自分の心がけで行うことができます。逆におすすめできない人は膝が悪い人です。道路を走ると膝に負荷がかかり膝を痛めやすくなると医者が言っておりましたので控えた方がいいです。
どんなダイエット方法でも継続力が大切だと思いますが、このダイエット方法は絶食して体重を減らすような不健康な方法ではありません。毎日走ることは時には辛く嫌になることもありますが、痩せると自分の人生を大きく開く良いきっかけになります。私のような継続力がない人でもモチベーションを保って継続できました。頑張ってください。